Ton signe pour (re)prendre rendez-vous avec toi-même 💕

Coralie Dubesset
17 sept.
3 min de lecture

Septembre, le mois des nouvelles résolutions… et du bien-être 🌱

Après l’été, il y a comme une atmosphère particulière dans l’air.Même sans partir en vacances loin de chez soi, cette saison a souvent un goût de parenthèse :on ralentit, on profite du soleil, on prend du recul sur ce qui compte vraiment.

Puis arrive septembre, avec sa rentrée, son nouveau rythme… et parfois une petite boule dans le ventre.Pour beaucoup, cette période marque un tournant.C’est un peu comme un deuxième mois de janvier, sauf qu’on a encore l’énergie et la légèreté de l’été. 💛

Alors si tu attends un signe pour prendre du temps pour toi, peut-être que… le voilà. 😉

Pourquoi septembre est un mois clé pour gérer son anxiété

Tu savais que la rentrée est l’un des moments où le plus de personnes décident de consulter un professionnel pour leur bien-être ?Et ce n’est pas un hasard.

📊 Les chiffres parlent d’eux-mêmes :

Les consultations liées au stress et à l’anxiété atteignent un pic en automne, surtout en septembre et novembre.
1 adulte sur 5 souffre de troubles anxieux chaque année (source : Santé publique France).

Après l’accalmie de l’été, les émotions refont souvent surface avec la reprise du rythme : travail, enfants, obligations, pression de “faire bien”.Résultat : tensions physiques, ruminations mentales, sommeil perturbé… bref, l’anxiété pointe le bout de son nez.

La bonne nouvelle, c’est que tu n’es pas seul·e à ressentir ça. Et surtout : il existe des solutions pour ne pas te laisser submerger.

Comment je peux t’aider à gérer l’anxiété dès la rentrée grâce à la sophrologie 🌸

Imagine : tu rentres de vacances, tu te sens léger·e, reposé·e…Puis les journées s’accélèrent. Le planning se remplit.Tu sens tes épaules qui se crispent, ton souffle qui devient court, ton sommeil qui se dérègle… et parfois même ce poids dans la poitrine qui trahit l’anxiété.

Les pensées s’emballent :

peur de ne pas être à la hauteur,
pression de “performer”,
ou même la culpabilité de ne pas aller bien alors que “tu devrais être en forme après l’été”…

Ce cercle vicieux est épuisant et peut vite te faire perdre confiance en toi.C’est exactement là que la sophrologie intervient.

Les bienfaits concrets de la sophrologie pour la rentrée

Reconnaître tes signaux intérieurs avant qu’ils ne deviennent trop lourds à gérer.
Désamorcer l’anxiété et transformer ce poids dans la poitrine en une respiration plus libre et apaisée.
Apprendre des outils simples et concrets : techniques de respiration, exercices d’ancrage, visualisations positives…
Relâcher la pression et retrouver un état de calme en quelques minutes.
Installer des rituels bien-être durables qui soutiennent ton quotidien, sans être une “obligation de plus”.
Te reconnecter à tes ressources profondes : confiance en toi, calme intérieur, équilibre émotionnel.

Grâce à un accompagnement en sophrologie, tu ne te contentes pas de tenir le coup. Tu construis un équilibre solide qui te permet de mieux gérer la rentrée et toutes les périodes de stress dans l’année.

Prendre rendez-vous avec toi-même… et avec moi, sophrologue

Cette rentrée peut être le moment idéal pour prendre soin de toi.Pas seulement en réservant une séance, mais en t’engageant envers toi-même, en décidant que ton bien-être est une priorité.

💬 Je t’accompagne en cabinet (Labarthe-sur-Lèze) ou en visio, selon ce qui est le plus simple pour toi.Ensemble, nous travaillerons à :