Je parle souvent de sophrologie, mais peu de personnes réalisent à quel point cette méthode peut transformer une vie. La sophrologie, c’est une pratique douce et concrète qui t’aide à apaiser ton mental, à retrouver de la confiance, à mieux gérer tes émotions ou à te préparer à un événement important : prise de parole, accouchement, examens, compétition…Ce n’est pas une méthode “magique”, mais un véritable apprentissage de soi, accessible à tous, et qui apporte des résultats durables. 🌱 Ce...

Quand l’anxiété s’invite dans ton quotidien Le réveil sonne. Tu ouvres les yeux… et avant même de poser le pied par terre, ton cœur bat déjà un peu trop vite. Une boule dans la gorge, une pression dans la poitrine, et cette pensée qui débarque sans prévenir : « Comment je vais gérer tout ça aujourd’hui ? » La journée défile à toute vitesse. En apparence, tu fais tout bien, tu donnes tout. Mais à l’intérieur, c’est la tempête :des palpitations sans raison, une respiration qui se bloque, des...

Septembre, le mois des nouvelles résolutions… et du bien-être 🌱 Après l’été, il y a comme une atmosphère particulière dans l’air.Même...