Ton corps sait tout 🏃

François Lemay, vous connaissez ? Lundi dernier j'ai assisté à sa conférence C'est la vie ! J'en ressort avec beaucoup, beaucoup de petites pépites et quelques unes dont je veux vous parler aujourd'hui. 🤗

Cette phrase fait complètement écho à ce que je vous racontais dans la dernière newsletter au sujet des relations. Si tu ne l'as pas lu c'est par ici. Les autres nous renvoient simplement, comme un miroir, qui nous sommes, dans nos comportements, nos relations ou nos perceptions.

“Ferme ta gueule et écoute” - François Lemay

Mais l'enseignement que je veux vous partager porte sur l'écoute de soi, de son corps et non de son mental. Notre corps sait nous transmettre les signaux de fatigue, de faim, de peur, d'excitation, de vitalité ! Notre responsabilité est alors de se mettre à l'écoute de ceux-ci. Faire taire son mental, ses ruminations et observer ce que notre corps nous dit : maux de ventre, gorge nouée, légèreté, énergie dingue, … Tout autant de signes qui peuvent vous faire prendre les bonnes décisions. Ca vous fait penser à quelque chose ? La méditation ! Et c'est une des méthodes dont s'est inspiré la sophrologie. Se mettre à l'écoute de soi puis choisir la meilleure réponse adaptative pour guérir et ainsi prendre conscience de tout son potentiel. En quelques mots le processus par lequel je vous accompagne durant les séances et cela peu importe votre objectif. Je vous propose de tester, tranquillement chez vous, au bureau, dans les transports. Fermez les yeux et observez. Portez attention à chaque partie de votre corps et posez vous la question “qu'elles sensations j'ai ?”.