Je crois que nous sommes tous plus ou moins addicts. Tabac, écrans, alcool, drogues, sexe, jeux… sont tout autant d'addictions qui peuvent être soulagées grâce à un accompagnement en sophrologie.
“Comment je peux faire ?”
Trop de pression au travail et vous prenez une cigarette pour décompresser; une rupture et vous sortez faire la fête tous les soirs pour oublier; l'impression d'être submergé.e et vous vous réfugiez dans les jeux pour vous évader ? L'addiction est une dépendance qui peut être amplifiée par des facteurs psychiques ou environnementaux. Dans la plupart des cas elle permet de contourner une situation stressante, en détournant notre attention, soit grâce à des substances (tabac, drogues, alcool) soit par d'autres comportements (utilisation excessive des écrans, jeux…). Il est important de préciser que le terme "addiction" est fort. Ces situations peuvent aussi vous arriver à moindre échelle mais doivent tout de même vous alerter, comme un signal de votre corps et votre mental sur une ou des situations à affronter. Vous ne le saviez peut-être pas, mais la sophrologie peut vous aider à sortir de ces schémas addictifs. Si elle ne permet pas de “guérir”, elle vous aide à réduire les comportements dépendants en augmentant l'écoute et la maîtrise de soi, la concentration, la gestion des émotions et le lâcher prise afin de ne plus se tourner systématiquement vers des comportements d'évitement.
Attention, dans le cas d'une addiction avérée la sophrologie vous accompagne EN PLUS d'un traitement médical. Elle peut être une première étape vers la guérison ou arriver en complément afin de soutenir le traitement médical.
Et vous, avez-vous l'impression de recourir à des comportements dépendants pour éviter d'affronter une situation ? N'hésitez pas à me dire si ce type de contenu vous plait ! Et si vous avez des questions, écrivez moi pour que l'on s'appelle 😊 A très vite, Coralie
Comments