Tu crois que c’est normal de vivre comme ça ?

Quand l’anxiété s’invite dans ton quotidien

Le réveil sonne. Tu ouvres les yeux… et avant même de poser le pied par terre, ton cœur bat déjà un peu trop vite. Une boule dans la gorge, une pression dans la poitrine, et cette pensée qui débarque sans prévenir :« Comment je vais gérer tout ça aujourd’hui ? »

La journée défile à toute vitesse. En apparence, tu fais tout bien, tu donnes tout. Mais à l’intérieur, c’est la tempête :des palpitations sans raison, une respiration qui se bloque, des émotions qui explosent pour un détail anodin, et le soir venu… impossible d’éteindre le mental. 🌀

Ce mélange d’anxiété, de fatigue et de pression constante… c’est épuisant, pas vrai ?

L’anxiété, un mal silencieux mais très répandu

Tu n’es pas seul·e. En France, une femme sur trois dit se sentir submergée par l’anxiété, et 65 % des adultes déclarent avoir du mal à gérer leurs émotions au quotidien.

Chez les jeunes femmes actives, c’est encore plus marqué : vie pro intense, charge mentale, exigences personnelles…👉 Un cocktail explosif, souvent invisible, mais bien réel.

Et si tu n’es pas une femme, sache que cette problématique n’est pas réservée au féminin. L’anxiété touche tout le monde, quel que soit l’âge ou le parcours.

Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité 🌱

Ton corps et ton esprit peuvent apprendre à réagir autrement. Pas en "bloquant" l’anxiété, mais en la comprenant et en reprenant le contrôle.

C’est exactement ce que je t’accompagne à faire à travers la sophrologie, une pratique douce et accessible à tous.

Comment la sophrologie aide à apaiser l’anxiété

Contrairement à ce qu’on imagine parfois, la sophrologie ce n’est pas “juste fermer les yeux et respirer”. C’est une méthode complète, alliant respiration, détente musculaire et visualisation positive, qui agit directement sur le corps et le mental.

Elle t’aide à :✨ Apaiser ton mental pour arrêter de ruminer,✨ Gérer ton anxiété sans la subir,✨ Retrouver confiance en toi pour oser t’affirmer,✨ Prendre du recul sur tes émotions, même dans les moments de rush.

Dès la première séance, tu repars avec des outils simples et concrets, que tu peux utiliser dans ta vie quotidienne — au travail, à la maison ou avant un moment stressant.

Une séance de sophrologie pour (re)trouver ton équilibre

J’accompagne au cabinet à Labarthe-sur-Lèze, dans un espace apaisant, lumineux et facile d’accès, ou en visio si tu préfères.

💡 En ce moment, ta première séance est à 50 € au lieu de 60 € avec le code NOUVEAU, pour toute réservation effectuée avant le 31 octobre (même si la séance a lieu plus tard).

C’est l’occasion parfaite pour tester la sophrologie et découvrir à quel point quelques exercices peuvent déjà tout changer.

👉 Réserver une séance de sophrologie

Et si c’était ton moment ? ☀️

Apprendre à gérer ton anxiété, ce n’est pas devenir “zen” du jour au lendemain. C’est petit à petit retrouver un espace de calme à l’intérieur de toi, même quand la vie continue à aller vite.

Et si tu faisais ce pas aujourd’hui — pour toi ?

🦋Coralie Dubesset

Sophrologue à Labarthe-sur-Lèze & en visio

Spécialisée en gestion de l’anxiété et des émotions