Pourquoi consulter ?
Une multitudes de raisons peuvent vous pousser à consulter un.e sophrologue. Souvent le premier signal d'alarme est le stress ou une sensation d'inconfort généralisée. C'est pourquoi lors de la première séance nous prenons le temps d'échanger pour mettre les mots sur vos maux, vos besoins et ce sur quoi nous allons pouvoir agir ensemble. En tant que thérapeute, je vous accompagne à trouver les clés de votre bien-être au quotidien grâce à des techniques de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation positive.
Anxiété
Que ce soit un stress passager lié à un événement, une anxiété plus généralisée ou des crises d’angoisses, vous pouvez apprendre à les gérer. Concrètement, en sophrologie, vous allez apprendre à mieux connaitre les signaux envoyés par votre corps et à trouver des ressources pour vous apaiser au quotidien.
Gestion des émotions
Que vous soyez hypersensible, impulsifs, en colère ou submergé par vos coups de blues. La sophrologie vous aide à gagner en sérénité et à gérer vos émotions en apprenant à les identifier puis les apaiser avant qu'elles ne prennent toute la place.
Confiance en soi
Vous avez tendance à vous écraser face aux autres, avez peur de dire "non", de vous affirmer ou de vous montrer tel.lle que vous êtes ? Cela crée une mauvaise image de soi... La sophrologie peut vous aider à oser, gagner en aisance, vous accepter et même ressentir enfin de la fierté pour ce que vous faîtes et qui vous êtes.
Deuil
Vous êtes en train de perdre un être cher ou s'assister à la disparition d'un membre de votre famille, un ami... et vous ne savez pas comment gérer cette événement douleureux ? La sophrologie vous accompagne à prendre du recul, remettre en lumière le positif, vous apaiser et gérer vos émotions : colère, tristesse, déprime...
Burn-out et prévention
La sophrologie permet de prévenir le burn out en apprenant à identifier ses signaux d'alerte : épuisement, perte d’intérêt, ruminations, troubles de l’humeur, du sommeil, stress, … Je vous accompagne a y faire face et retrouver la vitalité, prendre du recul, relâcher votre corps et votre esprit pour retrouver l’équilibre.
Troubles du sommeil
Vous avez des difficultés à vous endormir ? A calmer ses ruminations qui se tranforment souvent en insomnies ? Cela engendre peut-être une fatigue chronique. Souvent liée au stress, aux angoisses, à un événement important qui approche ou à une (ou des) journée compliquée. Les troubles du sommeils ne sont pas une fatalité et peuvent être résolu grâce à un accompagnement en sophrologie.