Sophrologue

Bien dormir est essentiel pour notre équilibre physique et émotionnel. Pourtant, de nombreuses personnes rencontrent aujourd’hui des difficultés à avoir un sommeil réellement reposant : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle ou sensation de fatigue dès le réveil. Le stress et l’anxiété font souvent partie des principaux facteurs qui perturbent notre sommeil. Lorsque le mental reste en alerte, il devient difficile pour le corps de se me