Votre corps vous parle... Et si on l'écoutait ?

Avez-vous déjà ressenti cette étrange sensation, comme un nœud dans l’estomac avant un grand moment ? Ou des épaules si tendues qu’on pourrait croire qu’elles veulent fusionner avec vos oreilles ? 🧘‍♀️ Oui, c’est votre corps qui parle !

Pourquoi écoutons-nous si peu notre corps ?

Votre corps est une antenne émotionnelle incroyablement précise. Quand une émotion forte survient, le cerveau envoie des signaux pour que le corps réagisse. C’est une merveilleuse stratégie de survie. Mais si ces émotions ne trouvent pas d’issue, elles restent « coincées », laissant des tensions s’installer dans les muscles, les postures et parfois même dans la santé globale. Stress, colère, tristesse... ces émotions non digérées finissent par s’imprimer dans notre corps.

Et si on apprenait à l’écouter ?

Pas besoin de devenir moine tibétain pour rétablir l’équilibre. Avec des pratiques simples et accessibles comme la sophrologie, il est possible de mieux comprendre les signaux du corps, de libérer les tensions et de retrouver une harmonie douce et bienveillante.

Une technique express pour détendre votre corps

Voici un exercice facile à tester dès maintenant :

1. Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas interrompu (même les toilettes du bureau peuvent faire l’affaire !).

2. Inspirez profondément par le nez et expirez doucement par la bouche.

3. Faites un scan rapide de votre corps. Ressentez-vous des tensions ? Une mâchoire crispée, un dos raide ? Notez ces zones sans jugement.

4. Visualisez ces tensions qui se relâchent à chaque expiration, comme un ballon qui se dégonfle. 🎈

En quelques minutes, votre corps commence déjà à se détendre. Simple, non ?

Pour aller encore plus loin

Lors de mes ateliers de groupe ou en séances individuelles de sophrologie, je vous accompagne pour :

• Décoder les messages que votre corps vous envoie.

• Libérer les tensions accumulées.

• Retrouver un état de légèreté et de bien-être.

Pas de séances austères ou trop sérieuses : tout se fait dans une ambiance conviviale, bienveillante et légère, parce que le travail sur soi peut aussi être une expérience joyeuse et lumineuse. 😄

Prêt.e à écouter votre corps et à vous offrir ce moment rien qu’à vous ? Contactez-moi pour rejoindre mes ateliers ou pour planifier une séance de sophrologie adaptée à vos besoins.

Votre corps vous parle. Et si vous l’écoutiez vraiment cette fois ?