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Photo du rédacteurCoralie Dubesset

Prendre soin de sa santé mentale, ça s'apprend 🥳

Bonne nouvelle non ? 😁 Aujourd'hui, je veux aborder un sujet dont on parle de plus en plus et finalement toujours pas assez à mon goût : la santé mentale. J'essai d'aborder ce sujet régulièrement durant mes newsletters, sur mes réseaux sociaux ou en séances, mais aujourd'hui mettons les pieds dans le plat ! La santé mentale joue un rôle crucial dans notre vie quotidienne. Elle influe sur notre façon de penser, de ressentir et d'interagir avec le monde qui nous entoure. Prendre soin de notre bien-être mental est aussi important que prendre soin de notre corps physique. Alors, pourquoi ne pas donner à notre esprit le même niveau d'attention et de soin ? 🤕



un bain avec quelques bougies et des soins pour se détendre et relâcher la pression. Permet de prendre soin de sa santé mentale.
détente, santé mentale


La sophrologie comme outil de soin 🧚‍♀️


La sophrologie est une pratique qui peut vous aider à renforcer votre santé mentale. Et l'adage "mieux vaut prévenir que guérir" à toute sa place ici. La sophro combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour vous aider à trouver (ou retrouver) un équilibre intérieur. Elle vous apprend à être pleinement conscient de votre corps et de votre esprit, vous permettant ainsi de mieux gérer le stress, l'anxiété et vos émotions par exemple. 🤗 Imaginez un instant pouvoir vous détendre profondément après une longue journée de travail, trouver la sérénité avant un événement important de votre vie, apaiser votre colère en quelques minutes ou diminuer drastiquement votre stress quotidien. Le rêve non ? 😉


Passez à l'action pour votre santé mentale ! 🦸‍♀️


Quand avez-vous pris du temps pour vous ces derniers jours ? Allez y, faites l'exercice. Quand avez-vous pris du temps pour vous détente, relâcher la pression, vraiment ? Pas simplement vous poser devant votre TV pour éviter de réfléchir. Je sais, c'est toujours particulier de faire cet exercice... Laissez-moi vous inviter à intégrer des séances de sophrologie dans votre routine hebdomadaire. Apprendre à gérer son stress, mieux appréhender le futur, dormir paisiblement, se détendre... En travaillant ensemble, je vous aiderai à explorer les ressources de votre propre esprit et à vous sentir plus équilibré, plus serein et plus confiant dans votre vie quotidienne.🙏 Si vous êtes prêt.e.s à faire un pas vers une meilleure santé mentale, je serais ravie de vous accompagner dans votre parcours. Contactez-moi pour planifier une séance de sophrologie, et ensemble, nous explorerons les bienfaits que cette pratique peut vous apporter. 🥰


Je passe le cap et clique ici !


Prenez soin de vous et n'oubliez pas de vous prioriser ! Coralie ☀️

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