Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de ce qui m'a fait tomber amoureuse de la sophrologie. Ca s'est passé lorsque j'ai pu dire adieu 👋 à ces insomnies qui me poursuivaient depuis l'adolescence. Ma sauveuse ? Une sophrologue qui donnait chaque semaine des cours de groupe à l'université (moi qui croyait que je m'étais inscrite à un cours de yoga c'était râpé ! 😅 Mais au final, le destin à bien fait les choses...). 🥰 J'ai découvert une pratique qui a révolutionné mon sommeil, et 5 ans plus tard je me suis formée à cette pratique pour, à mon tour, transmettre toutes les clés qui m'ont aidé à me sentir mieux. 😉
La sophrologie pour retrouver un sommeil de qualité
La sophrologie, en agissant sur le cerveau, aide le système nerveux à se réguler et ainsi vous permet d'atteindre un état de relaxation et d'apaisement rapidement. 😴
Durant les séances, vous apprenez des techniques de relaxation musculaire pour évacuer les tensions de la journée, de visualisation positive 😎 pour calmer les ruminations qui empêchent souvent de dormir, lâcher prise et de respiration pour réguler votre système nerveux et vous recentrer. 😮💨
La sophrologie va vous amener à un état de conscience modifié qui va émettre des ondes alpha et ainsi favoriser l'endormissement mais aussi vous aider à avoir un sommeil de qualité ! Résultat : vous vous endormez en moins de 10min, vous dites aurevoir aux 8 réveils nocturnes par nuit et vous vous réveillez le matin vraiment reposé. Ca donne envie non ?😁 Que vous soyez sujets aux troubles du sommeil régulièrement ou que vous souhaitiez simplement mieux dormir, passez le cap et retrouvez en quelques séances un sommeil profond et réparateur. 🤗
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A très vite,
Coralie
Sophrologue Toulouse
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