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Photo du rédacteurCoralie Dubesset

Gérer ses crises d'angoisses grâce à la sophrologie

Dernière mise à jour : 9 janv.

Il vous arrive parfois de vous sentir paniqué.e, d'avoir une respirations beaucoup plus rapide voire une sensation d'étouffement qui provoque une peur de mourir ? Oui ceci est une crise d'angoisse. Elles peuvent néanmoins se manifester sous d'autres formes : sensation d'évanouissement, accélération du rythme cardiaque, tremblements, nausées, forte sudation, picotements dans les doigts...

Les crises d'angoisses, parfois impressionnantes pour les personnes qui les vivent et leur entourage sont des réponses du système nerveux lorsque l'organisme se sent en danger. Elles sont généralement provoqué.es par une émotion intense même si celle-ci n'est pas perçue ou vécue pleinement par la personne concernée. Un tas de facteurs traumatiques ou médicamenteux peuvent déclencher des crises d'angoisses chez des personnes à tendance anxieuse.


Pourquoi consulter un.e sophrologue pour ses crises d'angoisses ?


Femme ayant une crise d'angoisse, se tenant la tête pour calmer ses maux. Sophrologie
Crise d'angoisse

La meilleure façon de gérer une crise d'angoisse est d'éviter qu'elle n'arrive. Pour cela il est important d'apprendre à déceler les premiers signes d'anxiété pour les apaiser. Au fur et à mesure, apprenez à gérer votre stress et prendre du recul sur vos angoisses afin de dire aurevoir aux crises de panique.


Et si malgré tout la crise d'angoisse survient, nous travaillerons grâce à des solutions pratiques à les maîtriser pour vous permettre de vous calmer le plus rapidement et facilement possible et ainsi atténuer les symptômes désagréables qui suivent une crise. Concrètement, en sophrologie, vous allez apprendre à mieux connaitre les signaux envoyés par votre corps, trouver des ressources pour vous apaiser et vous détendre au quotidien. Selon vos besoins, nous travaillerons sur votre gestion des émotions, sur l'amélioration de votre sommeil mais aussi sur votre confiance et votre estime de vous-même.

Prêt.e.s à dire adieu aux crises d'angoisses ?




Coralie

Sophrologue Toulouse

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